Стало відомо, що боротися з гіпертонією, не вдаючись до медикаментів, реально та можливо.
Розставлення пріоритетів у регулярній фізичній активності може мати істотний вплив.
Займайтеся щоденними прогулянками у нормальному темпі на свіжому повітрі по 30-40 хвилин.
Прагніть темпу, що дозволяє швидко йти, зберігаючи при цьому спокійну розмову з сім'єю та друзями.
Доведено, що ця форма фізичної активності ефективно знижує кров'яний тиск без необхідності прийому ліків, при цьому рівень ртутного стовпа знижується на 5–10 міліметрів, що є суттєвим поліпшенням.
Відмова від куріння має вирішальне значення.
Нікотин, потрапляючи до організму, викликає викид катехоламінів.
Усього кілька затягувань можуть підвищити кров'яний тиск на 5 відсотків.
Нікотин діє на судинно-руховий центр, збільшуючи м'язову силу і збільшуючи частоту серцевих скорочень.
Вирішення проблеми надмірного споживання солі є ще одним ключем до лікування гіпертонії.
Надлишок натрію викликає набухання стінок судин та сприяє затримці рідини в організмі.
Раніше «Українці» писали, найкращий у світі продукт від гіпертонії, інсульту, серцевого нападу та холестерину: обов'язково включіть у раціон
Як повідомляли «Українці», пенсіонерам можуть перестати приходити виплати: чиї пенсії "під ударом" та чому