Регулярне вживання чаю, чи то чорний, зелений, улун чи білий, забезпечує значний захист від вікових змін у мозку. Так, люди, які включають чай у свій розпорядок дня, рідше мають проблеми з пам'яттю та когнітивні розлади.

Справа в тому, що чай багатий флавонолами - корисною сполукою, відомою своїми властивостями, що стимулюють роботу мозку. Вжити добову дозу 500 мг флавонолів легко, випиваючи лише одну чашку чаю.

Чай: скрін з відео

Хоча підходять як чорний, і зелений чай, зелений містить вищий рівень корисних сполук. Крім того, флавоноли можна отримати з інших джерел, таких як темний шоколад, ягоди та яблука.

Нагадаємо, який хліб найкорисніший, а який гробить здоров'я – обов'язково знати кожному: плюс корисний рецепт домашнього

Р«Українці» писали, кріп буде пухнастих сосни: коли садити і як виростити ароматний урожай популярної зелені

Як повідомляли «Українці», як заснути за 2 хвилини: вас "вирубає" навіть сидячи