Недавнее исследование было сосредоточено на влиянии аэробных упражнений на когнитивные способности, особенно на борьбу с возрастными изменениями.

В исследовании приняли участие 206 участников со средним возрастом 66 лет, которые прошли обследования, связанные с состоянием сердечно-сосудистой системы, мозгового кровообращения и когнитивных функций.

Хотя у участников не было серьезных проблем со здоровьем, были выявлены признаки возрастных изменений функций мозга. В течение последующих шести месяцев пожилые люди занимались аэробными упражнениями средней интенсивности примерно по 30 минут четыре раза в неделю. Альтернативно, они могут выбрать более интенсивные тренировки два раза в неделю.

После шестимесячного режима тренировок исследователи наблюдали положительные результаты. Мозговое кровообращение увеличилось в среднем на три процента, причем улучшение кровоснабжения было отмечено особенно в областях мозга, связанных с фундаментальными психическими функциями. Эти области обычно подвержены возрастным изменениям.

Кроме того, исполнительные функции, в том числе когнитивная гибкость и скорость речи, продемонстрировали положительную динамику.

Результаты подчеркивают потенциальную пользу регулярных аэробных упражнений, предполагая, что они могут способствовать поддержанию и улучшению когнитивных способностей даже в контексте возрастных изменений в функции мозга.

Напомним, индексация пенсий под угрозой: пенсионеры могут больше не увидеть надбавок. Что говорит правительство?

Раннее «Украинцы» сообщали, многими любимый новогодний продукт превратился в роскошь: на стол поставят только "избранные"

Как сообщали «Украинцы», "это полный капец": Кабмин хочет отметить пенсии по инвалидности