Стало известно, что бороться с гипертонией, не прибегая к медикаментам, реально и возможно.

Расстановка приоритетов в регулярной физической активности может оказать существенное влияние.

Занимайтесь ежедневными прогулками в нормальном темпе на свежем воздухе по 30-40 минут.

Стремитесь к темпу, позволяющему быстро идти, сохраняя при этом спокойную беседу с семьей и друзьями.

Было доказано, что эта форма физической активности эффективно снижает кровяное давление без необходимости приема лекарств, при этом уровень ртутного столба снижается на 5–10 миллиметров, что является существенным улучшением.

Отказ от курения имеет решающее значение.

Никотин, попадая в организм, вызывает выброс катехоламинов.

Всего несколько затяжек могут повысить кровяное давление на 5 процентов.

Никотин действует на сосудодвигательный центр, увеличивая мышечную силу и увеличивая частоту сердечных сокращений.

Решение проблемы чрезмерного потребления соли является еще одним ключом к лечению гипертонии.

Избыток натрия вызывает набухание стенок сосудов и способствует задержке жидкости в организме.

Напомним, что нужно сажать на рассаду в феврале, чтобы летом собрать невероятный урожай: ваш огород будет лучшим

Раннее «Украинцы» писали, лучший в мире продукт от гипертонии, инсульта, сердечного приступа и холестерина: обязательно включите в рацион

Как сообщали «Украинцы», пенсионерам могут перестать приходить выплаты: чьи пенсии "под ударом" и почему