Выполнение простых упражнений может способствовать нормализации артериального давления и поддержанию хорошего физического здоровья.
Гипертония не ограничивается пожилыми людьми, ее распространенность увеличивается среди молодых людей. Хотя для контроля артериального давления обычно используются лекарства, регулярные физические упражнения также могут быть эффективными.
Одним из упражнений, которое может помочь снизить кровяное давление и улучшить общую физическую форму, являются приседания. Выполнение приседаний три раза в неделю по восемь минут было связано со значительным снижением артериального давления.
Важно отметить, что если человек не может выдерживать приседания в течение всех 8 минут, допустимы перерывы, например, сидение на стуле.
Эта программа упражнений становится особенно ценной в холодные периоды, когда физическая активность имеет тенденцию снижаться. Регулярное выполнение таких упражнений может способствовать улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и общего благополучия.
Раннее «Украинцы» писали, смеяться или плакать? Пенсионерам расщедрились увеличить выплаты на 1%
Как сообщали «Украинцы», долги по коммуналке: что грозит украинцам с "хвостами" - даже пенсионеры пострадают